Человеку, который живет внимательной духовной жизнью, всегда есть, в чем каяться. И чем человек напряженнее следит за собой, тем труднее его остановить во время исповеди священнику. Потому что чем чище фон, тем на нем заметнее каждая пылинка, это известно.
О частоте исповеди, подготовке к таинству, о том, как быть, если от исповеди к исповеди мы приносим один и тот же список грехов читайте здесь
http://www.pravmir.ru/ispoved-kak-ne-stat-chudotvorcem-cherez-sem-let/